BIENVENIDO AL CLUB COOLDO
Aquí tienes tu primer regalo exclusivo: KIT ANTI INFLAMATORIO (Guía + masterclass)
GUIA DE ESTILO DE VIDA Y ALIMENTACIÓN ANTIINFLAMATORIA
¿QuÉ INCLUYE LA GUÍA?
PARTE 1: ¿Qué es la inflamación? Hábitos que causan inflamación y consejos prácticos de estilo de vida
- Te explicamos qué es la inflamación, por qué es importantísima para nuestra supervivencia.
- También entenderás qué hábitos de nuestra vida activan la inflamación crónica de bajo grado y por qué.
- Compartimos contigo consejos prácticos y efectivos de estilo de vida para prevenir y reducir la inflamación crónica de bajo grado.
PARTE 2: Alimentación antiiinflamatoria y microbiota
Aprenderás sobre qué alimentos favorecen la resolución de la inflamación o evitan la aparición de la inflamación crónica de bajo grado poniendo el foco en nuestra microbiota.
PARTE 3: Herramientas prácticas para organizarte y poner en marcha un estilo de vida antiiflamatorio
Te damos consejos para planificarte y organizar tu cocina, además de un calendario para que puedas hacer seguimiento de tus hábitos, la lista de la compra con los imprescindibles para una alimentación antiinflamatoria y un menú de dos semanas.
MASTERCLASS: ALIMENTACIÓN Y ESTILO DE VIDA ANTIINFLAMATORIO
AÑOS DE EXPERIENCIA EN CONSULTA
Esta guía ha sido creada por la cofundadora de Cooldo, Bea Rakosnik y es la recopilación de cientos de estudios científicos y miles de horas de consulta.
Bea es healthcoach y dietista integrativa y ha ayudado a MILES de personas a recuperar su salud a través de su estilo de vida con el caldo de huesos como alimento clave.
¡Y HOY TE REGALAMOS ESTA GUÍA Y MASTERCLASS A TÍ POR APUNTARTE A NUESTRO CANAL DE WHATSAPP!
CAUSAS DE INFLAMACIÓN DE BAJO GRADO
Los malos hábitos nos causan inflamación. La inflamación crónica de bajo grado, conocida como "inflammaging", es un factor clave detrás del envejecimiento porque perpetúa un estado de daño celular y tisular que contribuye a la aparición de enfermedades relacionadas con la edad.
INACTIVIDAD FíSICA
ESTRÉS MANTENIDO EN EL TIEMPO
TÓXICOS
FALTA DE SUEÑO
ALTERACiÓN SISTEMA DIGESTIVO
OBESIDAD
CAMBIAR DE HÁBITOS ES POSIBLE SI SABES COMO
No son todo malas noticias. La inflamación es reversible. Sólo tienes que saber cuáles son las claves para llevar un estilo de vida saludable y como llevarlo a cabo. En Cooldo queremos ayudarte envejecer con salud, por ello, Bea Rakosnik ha creado esta guía completa de estilo de vida y alimentación antiinflamatoria que hemos dividido en tres entregas.
¿POR QuÉ EL CALDO DE HUESOS EN UNA ALIMENTACIÓN ANTIIFLAMATORIA?
El caldo es uno de los alimentos clave para llevar una alimentación antiiflamatoria. Incorpora el caldo de huesos en tu alimentación diaria y nota los beneficios a corto y largo plazo.
EQUILIBRA TU MICROBIOTA
Promueve el equilibrio de la microbiota intestinal, reduciendo la cantidad de lipopolisacáridos (endotoxinas) que ingresan al organismo.
FORTALECE TU BARRERA INTESTINAL
Fortalece la barrera intestinal, disminuyendo la permeabilidad y previniendo la filtración de toxinas y partículas no deseadas al torrente sanguíneo.
APOYO A LA DIGESTIÓN
Aporta aminoácidos esenciales como la glicina, prolina y glutamina, que reparan la mucosa intestinal y reducen la inflamación.
FORTALECE LOS mÚSCULOS
Es una excelente fuente de proteínas que nos ayudan a preservar nuestro músculo, que es un potente antiinflamatorio.
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