AYUNO CON CALDO DE HUESOS COOLDO
¿Quieres darle a tu sistema digestivo un descanso, reducir la inflamación y recuperar energía y vitalidad?
El Plan Ayuno 3 días consiste en un ayuno (72horas) con caldo de huesos Cooldo como alimento clave, acompañado de hidratación adecuada, descanso reparador, actividad física ligera y algunos apoyos de estilo de vida que marcarán la diferencia.
¿Por qué el caldo de huesos para un ayuno de 72 horas?
El caldo de huesos se usa como ayuno “modificado” por varias razones:
✔️ Reduce el hambre y la ansiedad.
✔️ Evita mareos o bajones de energía en personas que se inician en el ayuno.
✔️ Aporta electrolitos y minerales que ayudan a mantener hidratación y equilibrio mineral, algo clave en ayunos prolongados.
✔️Protege la mucosa intestinal y prepara la digestión cuando rompes el ayuno.
Es una herramienta para transicionar: muchas personas comienzan con caldo y, con el tiempo, ya pueden hacer ayunos solo con agua/té/café.
¿Por qué septiembre es un buen momento para hacer ayuno?
Después de las vacaciones en las que solemos comer y beber más de la cuenta, nuestro cuerpo agradece un reseteo suave y efectivo. El ayuno modificado con caldo de huesos es un protocolo en el que se limita la ingesta calórica pero no se elimina del todo, usando el caldo como base nutritiva.
El Plan Ayuno 3 días de Cooldo aporta entre 300 y 500 kcal al día, mayormente de colágeno, aminoácidos y minerales, lo que lo hace más llevadero y seguro que un ayuno solo con agua. Es una manera segura y nutritiva de darle a tu sistema digestivo un descanso, reducir la inflamación y recuperar energía y vitalidad.
ANTES DE EMPEZAR
¿PARA QUIEN ES EL AYUNO DE 3 DÍAS?
Ideal para quienes nunca han ayunado o quieren un reset sin llegar al extremo del ayuno con solo agua. Puede hacerse como reset de 72h 2–4 veces al año o en versión de 1 día a la semana como mantenimiento.
¿CUÁLES SON LOS BENFICIOS DEL AYUNO?
Durante los periodos de ayuno, el cuerpo tiene la oportunidad de recurrir a sus reservas de energía, principalmente grasa, lo que facilita la pérdida de peso y la mejora de la salud metabólica, entre otros beneficios como son:
- Disminución de la inflamación.
- Menos hinchazón y mejor digestión.
- Piel más luminosa gracias al colágeno.
- Reducción de dolores articulares.
- Más energía y vitalidad.
- Mejora del descanso y la claridad mental.
¿EN QUÉ CONSISTE?
En el Plan Ayuno 3 días se hace ayuno de 3 días con caldo de huesos que es saciante y digestivo, acompañado de otros líquidos para mantenerse hidratado.
Además, se ofrecen pautas de alimentación para el día anterior (Dia 0) y posterior al ayuno (Día 4) para preparase para el ayuno e reintroducir alimentos de forma suave y segura sin sobrecargas.
En total son 5 días para hacerlo correctamente. Los ingredientes e infusiones - no incluidos en el pack.
¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS HABITUALES AL HACER AYUNO CON CALDO DE HUESOS?
- Síntomas normales: Hambre puntual, algo de fatiga o cefalea el primer día (se atenúa a medida que entras en cetosis).
- Estreñimiento: Durante un ayuno es normal que cambien los hábitos intestinales. Muchas personas confunden esta pausa en el tránsito con estreñimiento, cuando en realidad suele ser una consecuencia natural de no ingerir alimentos sólidos. Si no hay dolor, inflamación ni molestias: es solo una pausa fisiológica porque no hay comida sólida que mover. Con hidratación, electrolitos, movimiento y una buena salida del ayuno, el tránsito se normaliza de forma progresiva.
Lo importante es escuchar a tu cuerpo y no forzarlo. Aunque el plan sea de 72h, si llegas a 48h con buena sensación ya hay grandes beneficios.
¿CON QUÉ FRECUENCIA PUEDO HACER ESTE PLAN?
Recomendamos hacer el Plan Ayuno 3 días dos o tres veces al año especialmente después de excesos o momentos en los que nos hayamos alejado más de nuestros hábitos saludables, que hay más posibilidades de sobrecargar a nuestro sistema digestivo por el exceso de alcohol, dulces y grasas no saludables. En septiembre, enero o después de Semana Santa serían buenas fechas.
Una vez hayas recuperado tu salud digestiva te recomendamos seguir con el PLAN MANTENIMIENTO o PLAN INICIO AL AYUNO para seguir consumiendo caldo de huesos y notar los beneficios a largo plazo.
¿QUÉ INCLUYE EL PLAN AYUNO 3 DÍAS DE COOLDO?
✅ 18 botes de Caldos Cooldo llenos de colágeno y proteína
✅ Pautas alimenticias y de estilo de vida para guiarte paso a paso
✅ Menú 5 días: Preparación (1 día) + Ayuno con caldo (3 días) + salida del ayuno (1 día)
✅ Sesión de nutrición GRATUITA con Bea
Todas las pautas de los planes han sido cuidadosamente elaboradas por nuestra nutricionista Beatriz Rakosnik para obtener los mejores resultados del plan.
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CALDOS COOLDO: SACIANTE Y NUTRITIVO
El caldo de huesos es un alimento muy nutritivo, saciante que mantiene estables los niveles de azúcar en sangre. Proporciona proteínas de alto valor biológico, colágeno, minerales y vitaminas. Es un alimento de alta densidad nutricional pero bajo en calorías.
APOYO A LA DIGESTIÓN y DETOXIFICACIÓN
El caldo de huesos aporta aminoácidos esenciales como la glicina, prolina y glutamina, que reparan la mucosa intestinal y reducen la inflamación. Es fuente de glicina, un precursor del glutation, uno de nuestros antioxidantes estrellas que participa en la detoxificación hepática.
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Si ya tienes Caldos Cooldo en tu despensa, sólo tienes que asegurarte de tener comprados todos los ingredientes del previo y el de salida del ayuno. Tienes que tener tus caldos. Tienes que comprar tus caldos antes del 3 DE SEPTIEMBRE. Siempre puedes comprarlos en nuestros puntos de venta.
DURANTE
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AÑOS DE EXPERIENCIA EN CONSULTA
Este reto ha sido creada por la cofundadora de Cooldo, Bea Rakosnik y es la recopilación de cientos de estudios científicos y miles de horas de consulta.
Bea es healthcoach y dietista integrativa y ha ayudado a MILES de personas a recuperar su salud a través de su estilo de vida con el caldo de huesos como alimento clave.
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NO ES UNA MODA, PERO COOLDO ESTÁ DE MODA
