BROU D'OSOS PER MANTENIR NIVELLS DE GLUCOSA ESTABLES
Mantenir els nivells de glucosa a la sang estables és CRUCIAL per:
- sadollar-te
- tenir més energia al llarg del dia
- reduir inflamació
- endarrerir l'envelliment
- tenir més claredat mental
- lluir una pell més bonica
El brou d'ossos és una bona font de proteïna per acompanyar els àpats i així equilibrar els nivells de sucre.
T'expliquem altres senzills trucs que pots aplicar al teu dia a dia per mantenir els teus nivells de glucosa estables.
TIPS PER MANTENIR NIVELLS DE GLUCOSA ESTABLES
Mantenir els nivells de glucosa en sang estable és CRUCIAL per sadollar-te, per tenir més energia al llarg del dia, per reduir la inflamació, per endarrerir l'envelliment, per tenir més claredat mental, per lluir una pell més bonica... T'expliquem els millors trucs per mantenir nivells de glucosa estable
Vesteix els teus carbohidrats: Acompanya els teus midons (fruites, cereals, tubercles, dolços) amb verdures, greixos i proteïnes. El brou d'ossos és una bona font de proteïna per acompanyar els àpats i així equilibrar els nivells de sucre.
Vesteix els teus carbohidrats: Acompanya els teus midons (fruites, cereals, tubercles, dolços) amb verdures, greixos i proteïnes. El brou d'ossos és una bona font de proteïna per acompanyar els àpats i així equilibrar els nivells de sucre.
Menja els teus aliments en l'ordre correcte:
Si mengem el nostre menjar en l'ordre correcte podem reduir el bec de glucosa i insulina substancialment. L'ordre hauria de ser: Verdura (font de fibra), seguit de greixos, proteïna i, finalment, les verdures dolces, els tubercles, els cereals i les fruites.
Ajuda't amb vinagre de poma abans dels àpats
Segons estudis, prendre't una cullerada de vinagre (barrejada amb aigua o sola), abans dels àpats t'ajudarà a baixar els nivells de glucosa a la sang de la resta del que ingereixis posteriorment. Es pot fer servir llimona però no és tan efectiu.
Mou-te després dels àpats
Mou-te almenys 10 minuts després de dinar ja que si ens movem, contraem els músculs fent que aquests consumeixin tota la glucosa evitant que es provoquin pics i que s'emmagatzemi en forma de greix.
Let customers speak for us
COOLDO ESTÀ DELS MITJANS
