Nos encantan los batidos smoothies como opción de desayuno. Es una alternativa muy saciante y se prepara rápido. Este es un must en el Plan Equilibrio porque los ingredientes ayudan a equilibrar los estrógenos en las distintas fases del ciclo menstrual.
ingredientes
- 1 plátano
- 1 puñado de frutos rojos (el que tu prefieras o mezcla varios: frambuesas, arándanos, moras y fresas)
- 250 ml de bebida de coco o almendra
- 150ml de Caldos Cooldo
- 1 cucharada de postre de germinados de brócoli (Saludviva)
- 1 yogur/kefir o si no tomas lácteos usa yogur de coco o de almendra
- 1 cucharada sopera de semillas de lino
- 1 cucharada sopera de semillas de chia
- 1 cucharada de postre de canela
- 1 cucharada de postre de glicina en polvo (opcional)
- hielo
pasos
- Bate todos los ingredientes. Salvo los que indicamos como opcionales, son todos necesarios porque un buen smoothie debe estar bien equilibrado.
