3-DAY CHALLENGE

The 3-Day Challenge is perfect for giving you the push you need to improve your habits and achieve your goals.

This based on a rich and satisfying diet, full of nutrients that will help us feel better. For three days, we propose six servings of bone broth that will provide protein, minerals, and plenty of satiety, accompanied by a varied, healthy, and simple diet that will help you reduce bloating and anxiety. Of course, this challenge is accompanied by exercise to energize you and feel more energetic.

YOUR BASKET IS FRESH!
Organization is key to this challenge . To achieve this, You have 2 options:

• Buy the menu ingredients on your own.
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**OUR GUIDELINES ARE ONLY AVAILABLE IN SPANISH FOR NOW**

El Reto 3 días es ideal para ti si quieres darle un empujón a tus hábitos pero no sabes por dónde empezar. Durante 3 días sentamos las bases de un estilo de vida saludable basándonos en una alimentación equilibrada, nutritiva y saciante y una actividad física que se adapte a ti.

Lo mejor: verás cómo te sientes tan bien… que querrás seguir más allá del reto.

Durante 3 días proponemos 6 raciones de caldo de huesos acompañados de una alimentación deliciosa, sana y sencilla que te permitirá cuidarte, deshincharte y encontrarte mucho mejor. Y, porqué no, como punto de partida para bajar de peso.

Todos los días hay una propuesta de ejercicio porque el ejercicio es un hábitos imprescindible para mejorar tu salud.

Y es que no hay atajos, no existen las dietas milagro. Y el modo “inanición” no funciona a largo plazo ya que te machaca al metabolismo. Pero lo que sí te podemos garantizar es que si cambias ciertos patrones de alimentación lograrás sentirte más saciada y tener menos antojos, lo que te hará comer menos.

Pero la alimentación no lo es todo. Vamos a hacerte mover un poquito. En este reto de 3 días el sedentarismo NO es una opción. Y es que no existe persona sedentaria sana. Hemos creado un plan de 3 días de ejercicios con dos alternativas, principiante e intermedio. Tu decides cual te va mejor. Siempre puedes empezar por la tabla de ejercicios de principiantes y luego pasar a la intermedia.

El Reto 3 días comprado aquí, incluye tu pack de caldos y por email recibes el Ebook con las pautas, el menú y sugerencias de ejercicios. Tu compras los ingredientes de la lista.

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Freshis es mucho más que una empresa de reparto:

- Freshis te lleva productos frescos directamente del campo a tu casa, sin intermediarios.
- Trabajan mano a mano con pequeños productores locales, garantizando la máxima calidad y frescura.
- Además, cuidan de ti, de los agricultores y del planeta, apostando por un modelo de consumo más responsable y sostenible.

Con Freshis, tienes la garantía de que lo que comes es bueno para ti y para el mundo.

El menú del Reto 3 días está limitado a los ingredientes incluidos en la Cesta Freshis RETO COOLDO 3 DÍAS y no se podrán cambiar.

Si eres alérgico o intolerante a alguno de los ingredientes, no recomendamos este Reto. El Detox 3 Días no contiene lácteos-

Recomendamos hacer el este siempre que lo necesites, especialmente después de excesos o momentos en los que nos hayamos alejado más de nuestros hábitos saludables, que hay más posibilidades de sobrecargar a nuestro sistema digestivo por el exceso de alcohol, dulces y grasas no saludables. 

Una vez hayas recuperado tu salud digestiva te recomendamos seguir consumiendo caldo de huesos para notar los beneficios a largo plazo. Te recomendamos los PACKS COOLDO.