Ayuno 3 días
Después de las vacaciones en las que solemos comer y beber más de la cuenta, nuestro cuerpo agradece un reseteo suave y efectivo. El ayuno con caldo de huesos Cooldo es una manera segura y nutritiva de darle a tu sistema digestivo un descanso, reducir la inflamación y recuperar energía y vitalidad.
El Plan Ayuno 3 días consiste en consumir caldo de huesos Cooldo como alimento clave durante 72 horas, acompañado de hidratación adecuada, descanso reparador, actividad física ligera y algunos apoyos de estilo de vida que marcarán la diferencia.
Además, damos las pautas de iniciación (día 0) y de como romper el ayuno al terminar (día 4) para reintroducir alimentos de forma paulatina, evitando molestias y maximizando beneficios.
El Plan Ayuno 3 días es perfecto para reiniciar tu cuerpo, recuperar tu energía y tu salud después de los excesos.
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¿PARA QUIÉN ESTE ESTE PLAN?
Ideal para quienes nunca han ayunado o quieren un reset sin llegar al extremo del ayuno con solo agua. Puede hacerse como reset de 72h 2–4 veces al año o en versión de 1 día a la semana como mantenimiento.
Este plan es para ti si quieres:
- Reducir inflamación
- Hacer un descanso digestivo
- Hacer una limpia tras algún exceso
- Mejorar tus digestiones
- Aumentar tu energía
- Sentirte mas ligero
¿EN QUÉ CONSISTE?
En el Plan Ayuno 3 días se hace ayuno de 3 días con caldo de huesos que es saciante y digestivo, acompañado de otros líquidos para mantenerse hidratado. Además, se ofrecen pautas de alimentación para el día anterior y posterior al ayuno para preparase para el ayuno e reintroducir alimentos de forma suave y segura sin sobrecargas. (Ingredientes e infusiones - no incluidos en el pack).
¿Por qué el caldo de huesos para un ayuno de 72 horas?
El caldo de huesos se usa como ayuno “modificado” por varias razones:
- Reduce el hambre y la ansiedad.
- Evita mareos o bajones de energía en personas que se inician en el ayuno.
- Aporta electrolitos y minerales que ayudan a mantener hidratación y equilibrio mineral, algo clave en ayunos prolongados.
- Protege la mucosa intestinal y prepara la digestión cuando rompes el ayuno.
- Es una herramienta para transicionar: muchas personas comienzan con caldo y, con el tiempo, ya pueden hacer ayunos solo con agua/té/café.
¿QUÉ INCLUYE?
Este plan incluye tus caldos y el siguiente EBOOK que incluye:
- Pautas alimenticias y estilo de vida
- Menú 5 días: Preparación (1 día) + Ayuno con caldo (3 días)+ salida del ayuno (1 día)
- Sesión gratuita de nutrición con Bea
Todas las pautas de los planes han sido cuidadosamente elaboradas por nuestra nutricionista Beatriz Rakosnik para obtener los mejores resultados del plan.
Puedes encontrar todas las recetas de los menús en la web.
¿CON QUÉ FRECUENCIA PUEDO HACER ESTE PLAN?
Recomendamos hacer el Plan Ayuno 3 días dos o tres veces al año especialmente después de excesos o momentos en los que nos hayamos alejado más de nuestros hábitos saludables, que hay más posibilidades de sobrecargar a nuestro sistema digestivo por el exceso de alcohol, dulces y grasas no saludables. En septiembre, enero o después de Semana Santa serían buenas fechas.
Una vez hayas recuperado tu salud digestiva te recomendamos seguir con el PLAN MANTENIMIENTO o PLAN INICIO AL AYUNO para seguir consumiendo caldo de huesos y notar los beneficios a largo plazo.
Beneficios del caldo de huesos
